最新更新日:2024/09/20 | |
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家庭教育講座明治(株)の菊池 美香様が「朝ごはんのミラクルパワー」と題してお話をしてくださいました。 一部を、紹介します。 クイズです。「夜寝ているとき、脳はどうなっているでしょうか。」 (1)活発に働いている (2)寝ている (3)休憩している 正解は(1)だそうです。 夜寝ている間にも、脳は働いていて、体の調子を整えたり(メラトニン)、成長を助けたり(成長ホルモン)しています。寝ていないと、メラトニンや成長ホルモンは出ないので、早寝が大切なのだそうです。また、朝は脳のエネルギーが減っているので、朝ごはんを食べることが必要なのだそうです。体内時計をリセットするためには、早起きをして朝の光をキャッチすることも大切なのだそうです。 朝ごはんを毎日食べている子どもの方が、全く食べていない子どもよりも、全国学力・学習状況調査の国語・算数の正答率が17%くらい高い、ソフトボール投げや20mシャトルランなどの運動能力も高いというお話もありました。 (1)「早寝 早起き 朝ごはん」が大切 (2)毎日バランスのよい朝ごはんを食べよう ということについて、クイズや資料を使いながら、わかりやすくおもしろく教えていただきました。 |
広島市立倉掛小学校
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