五日市南小学校の先生方と一緒に、メンタルヘルス研修を行い、マインドフルネスを体験しました。講師は、米岡スクールカウンセラーです。
　普段、私たちの脳は、不安や否定、評価、どうにもならない過去のこと、どうでも良いことなど、あれこれ考えすぎているそうです。その結果、ストレスが溜まり、パフォーマンスが下がるそうです。
　マインドフルネスとは、こうした精神状態を意識的に改善し、精神的に安定した状態にすることができるというものです。研修では、呼吸法や瞑想を体験しました。
　明日からの教育活動に生かしていきたいと思います。