今日の全校朝会は，最初に校長先生からのメッセージがありました。次にサッカー部と女子バスケットボール部の市選手権大会区大会の表彰をしました。最後に河手先生から「ＳＮＳの危険性」について話をしてもらいました。

【校長先生のメッセージ】
　緊急事態宣言が６月２０日まで延長されることになりました。
　引き続き、感染予防に努めていきましょう。日に日に気温が高くなってきています。熱中症対策にも万全を期していきましょう。
　さて、先行きが見通せない中で、不安やストレスを抱え込んでしまう人も多くなっていると思います。
　そうした中、「心を整える」ことが非常に大切になってきています。
　「心を整える」ために何ができるでしょうか？
　私は二つあると考えています。
　一つ目は、生活のリズムを崩さないことです。私は、起床後、必ず「腕立て伏せ」と「ストレッチ」（足首とふくらはぎを中心に）をしており、ルーティーン、つまり習慣になっています。習慣ということで言えば、トマトジュースを飲み、バナナを１本食べることも欠かしません。このリズムを崩さないことが「心を整える」ことにつながっていると考えています。
　二つ目は、不安な感情が沸き起こったときに、不安を解消する方法を身に付けておくことです。本を読んだり、音楽を聴いたり、運動したり、人それぞれいろいろなことをやっていると思います。私もそういう方法で不安の解消に努めることもありますが、日常的に意識して行っていることの一つに「大きく深呼吸する」があります。どうか一度試してみてください。簡単な方法ですが、深呼吸するたびに心が整ってくることを実感しています。
　私自身、最近深呼吸する場面が増えている気がします。不安な感情は、誰の中にも沸き起こってくるものなのです。心を整え、今この状況をみんなで乗り越えていきましょう。
　
　今日のメッセージ
「心を整える」…　自分自身に合った方法を見つけ、今の状況を乗り越えましょう！