★バターパン・クリームシチュー・
　　　　　　　　　　　　　カルちゃんサラダ・牛乳★

　クリームシチューは、小麦粉とサラダ油と牛乳でホワイトソースを手作りしています。（写真）鶏肉・じゃがいも・にんじん・ぶなしめじが入って具沢山のシチューです。市販のルウを使わない、手作りのルウは、塩分や脂肪分を減らすことができます。
　カルちゃんフレンチサラダは、カルシウムを多く含む、ちりめんいりこ・ひじき・小松菜などを使ったサラダです。（写真）しっかり食べて、丈夫な体を作ってもらいたいと思います。
（栄養価：エネルギー696kcal　タンパク質26.2g　塩分2.9g）