ひまわり学級のみなさん、元気ですか？
だんだんあたたかくなり、夏が近づいてきました。
家ですごす時間が長い今、いつもはできないことに
ちょうせんしてください。
　好きなこと、つづけてやりたいことが見つかるかもしれませんよ。
　では、元気なみんなに会えるのを楽しみにしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朱　朝美
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中島　美賀
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩崎　由喜子　　　　　　　　　　　

　２年生のみなさん、元気にしていますか。おひるは，すこしずつあつくなってきましたね。たいちょうに気をつけてすごしてください。
　さて，休校がながくなってしまい、なかなか会うことができませんが、みんなとまたいっしょに学校で生かつできることを，先生たちはとてもたのしみにしています。今はたいへんですが，いっしょにのりこえましょう！！ステップアップしたみんなのすがたに会えることをきたいしています。

　今日は６年生チームからです。今回は，前回のせた「ねこちゃん体操」の少し難しいバージョンです。ポイントは，頭を下げないところです。頭を下げずに背中をぐっとあげるのは，少し難しいと思います。
　プロのスポーツ選手もしているトレーニングです。みなさんもやってみましょう。レッツ　チャレンジ！

　２年生のみなさん，元気にしていますか？かていほうもんで，おうちの人から学習をがんばっていると聞き，先生たちはとてもうれしかったです。
　そして，たし算のくりあがりですこしこまっているというはなしも聞きました。学校がはじまったら，もう一ど，いっしょに学習しましょう。
　しかし，学校がはじまるのがもうすこしさきになってしまいました・・。そこで，スペシャルゲストティーチャーのしば犬先生に聞いたたし算のくりあがりのポイントをみなさんにしょうかいします！！よかったら見てください。
　つぎは，先生たちからのメッセージをHPでアップしますので見てください。みなさんの元気なかおが早く見られることを楽しみしています。

　今日は４年生チームからです。今回は，体幹をきたえるトレーニングです。ぱっとするのは簡単ですが，体勢をキープするのは大変です。
　難しいバージョンも，また紹介しますので，まずこのトレーニングができるようにがんばってください。
　
　これまでに紹介したトレーニングを，おうちの人といっしょに楽しみながらやってみてください。一日に３〜５つくらいすると体力アップにつながりますよ。

　今日は５年生チームからです。今回は，前に１年生チームと３年生チームがしょうかいしたトレーニングの上級バージョンです。これは，とても難しいと思います。
　１と２までは中級バージョンと同じです。３の足をあげるときに体のバランスがくずれないようにしましょう。
　先生たちも時間が経つとフラフラしました。みなさんはどうでしょうか？？

　今日は６年生チームからストレッチ系を紹介します。これは，ねこのような動きをする「ねこちゃん体操」です。簡単バージョンと少し難しいバージョンの２つがあります。今回は簡単バージョンをのせます。
　このストレッチは姿勢をよくするのによいストレッチです。ぜひ，やってみてください。

　今日は，１年生チームと３年生チームからです。今回は，お腹の横をきたえるトレーニングです。初級バージョンと中級バージョンをのせています。自分に合ったやり方でチャレンジしてください。
　はじめはうまくできないかもしれませんが，続けていくとできるようになってきます。自分の成長を楽しみながら挑戦してください。

今日は専科チームからです。
楽器を演奏するのに，お腹の力は大切です。
これは，見た目よりも大変なのでがんばってください。

１〜３をくり返します。
先生もやりましたが，きついです・・。

広瀬っ子体力アップトレーニングは，心も体も健康にします。
今までに、ＨＰにアップしているトレーニングも続けてがんばってください。

“すていほうむ”していますか。
１ねんせいのせんせいたちからめっせえじをこくばんにかきました！
５がつもげんきにすごしてね！

今日はひまわりチームからです。
これは少しむずかしいかもしれませんが，チャレンジしてみてください。

１　ゆかに両足をつけましょう。
２　おしりをあげましょう。
３　右足をあげて，足から頭までがまっすぐになるようにしましょう。
４　先生のポーズで「１，２・・」と数えましょう。
５　１〜４を今度は左足をあげてやってみましょう。

できる人は，２〜３セットやってみましょう。
こんなときだからこそできることもあります。
時間を大切にしてパワーアップしましょう。

三年生のみなさん
元気にしていますか？

先生たちは、毎日みなさんのことを考えています。

どうか健康に気をつけて、
学習やおうち時間をがんばって過ごしてください。

広瀬小学校からかっこいいみなさんを
応援しています。

３年生の先生より

　今日は４年生チームと５年生チーム，保健室からです。
　みなさん，広瀬っ子体力アップトレーニングはしていますか？
　家にいることが多いですが，体も動かして元気にすごしましょう。
　さて，外に出ることは少ないと思いますが，外に出るときはマスクをつけましょう。そして，帰ってきたら，かならず手洗いとうがいをしましょう。
　気を付けてゴールデンウィークを過ごしてください。

　
　臨時休業が延長になり、みなさんと会うのが先になってしまいましたが，みんなの元気な顔が見られることを今から楽しみにしています。
　これからもホームページを通して，先生たちと広瀬小学校のみなさんとつながっていきたいと思います。ぜひ，楽しみにしておいてください。

今日は３年生チームからです。
これは体の中心（体かん）をきたえるトレーニングです。

１　左手と右足をまっすぐのばしましょう。
２　なるべく体がゆれないようにしましょう。先生のポーズで「１，２・・」と数えましょう。
３　次は右手と左足をまっすぐにのばしましょう。
４　先生のポーズで「１，２・・」と数えましょう。

体の声を聞きながら、体力アップをしてください。

　今日は４年生チームからです。
　子どものころにバランス感覚をきたえるのはとても大切なことなので、ぜひチャレンジしてください。

１　右手と左足をあげて，「T」になるようにしましょう。手と足をまっすぐにすることがポイントです。（手と足は左右反対になります）
２　１の体勢をキープしたまま，「１，２・・」と数えましょう。
３　２が終わったら，少し休けいしましょう。
４　次は，左手と右足をあげて，「T」になるようにしましょう。
５　４の体勢をキープしたまま，，「１，２・・」と数えましょう。

先生たちは，太ももの後ろが筋肉痛です・・。
みなさんもがんばってください。

今日は２年生チームからです。
このトレーニングは，太ももを強くします。
２つのパターンを紹介するので，ぜひ挑戦してください。

〇スクワット
１　背中をまっすぐにしたまま，ゆっくりおしりをさげましょう。
２　できるだけ背中をまっすぐにして，イスにすわるようにするのがポイントです。
３　２の体勢を１秒キープしましょう。
４　ゆっくり体を元の体勢にしましょう。
５　１〜４を繰り返します。

〇スクワットキープ
これは先ほどの２の姿勢をキープしたまま，「１、２・・」と数えます。
このとき，おしりと床が平行になるようにしましょう。
だんだんしんどくなりますよ。

できる人は２セット，３セットしましょう！

さあ，レッツスタート！！

　今日は、風は吹いていますが、暖かな日でした。　ＨＰには、広瀬っ子体力アップトレーニングを紹介しておりますので、挑戦してみてください。そして、元気に過ごしてくださいね。
　今日は、心の元気に役立ててもらいたいお知らせをアップします。ご活用ください。

今日は、２年生チーム・４年生チーム、６年生チームからです。
うで立てふせにもいろいろな種類があります。
自分に合ったやり方でがんばってください。

低学年バージョン
１　うつぶせになります。
２　足はゆかについたまま，アザラシポーズ。
３　いつものうで立てのポーズ。
４　うつぶせになります。
５　１〜４をくり返します。

中学年バージョン
１　ひざはついたままうでをのばします。
２　ひざはついたまま、うでをまげます。
３　できるだけ胸をゆかに近づけるようにしましょう。
４　１〜３をくり返します。　

高学年バージョン
胸をしっかり張ることがポイントです。
休けいしながらやってみてください。
難しい人は、低・中学年バージョンでやってみましょう。　

先生たちも、ハアハア言いながらがんばりました！

今日は１年生チームからです。
スーパーマンのように手と足をまっすぐに伸ばすのがポイントです。
見た目は簡単ですが、やり続けると大変ですよ。
ぜひ、挑戦してください。

　君はできるかな？　体力アップトレーニング

　体は動かしたいけど、家にいないといけない・・。
　そんな広瀬小学校のみなさんにお知らせです！！
　今日から家でもできる体力アップトレーニングを学校のホームページで紹介します。
　たくさんの先生たちが紹介しますので、ぜひ、チャレンジしてください。

　トップバッターは、校長先生です。