８月２４日（土）、本日は予定通り、ＰＴＡ奉仕作業（８：００〜９：００）を行います。

地域の皆様、保護者の皆様、暑い中ではございますが、ご協力、よろしくお願いいたします。

　相変わらず暑い毎日が続いていますが、皆さんお変わりはありませんか？

　あっという間に時間が流れ、夏休みも残り一週間となりました・・・。楽しい思い出はたくさんできたでしょうか？家庭学習は計画通り進めることができたでしょうか？

　来週、８月２８日（水）から前期の後半が始まります。少しずつ気持ちを切り替えて、休み明けの登校に備えていきましょう。
　朝、なかなか起きられない・・・。朝ご飯を食べたくない・・・。登校までの準備がなかなかできない・・・。毎年みられる光景ですが、初日から辛い思いをしないためにも「生活リズム」を今のうちから整えることが大切です。まだ登校はしませんが、登校するつもりで、授業を受けるつもりで、早起きをして午前中は学習をする・・・元のリズムを取り戻す一週間にしましょう！
　
　ご家庭での言葉かけ、よろしくお願いいたします。

こんにちは。怪盗Kです。
昨日の挑戦状はどうでしたか？
筋肉痛になった人もいるのではないでしょうか？
無理せず，取り組んでいきましょうね( ◠‿◠ )

それでは今日の挑戦状はこれ！
1・・・仰（あお）向けの状態で，ひざを立てます。
2・・・真上に足を上げます。（アンテナ）
3・・・アンテナの状態で10秒キープ。
4・・・真上にあげた足を，頭の方に下ろします。
5・・・その状態で10秒キープ。

この挑戦状へのチャレンジを続ければ，マット運動も上達するので，ぜひやってみましょうね！真っすぐかどうかは、動画をとるとわかりやすいよ！
では今日も元気に，レッツチャレンジ٩( 'ω' )و

毎日暑い日が続いています。
可部っ子のみなさん、元気で過ごしていますか？

さて、今年も「あいりちゃんのひまわり」が可部小学校に咲きました。

「あいりちゃんのひまわり」は、広島市の多くの小学校で、大切な子どもたちの命を守っていくことを願い、咲き続けています。

可部小学校でも、種を大切に保管し、また来年も育てる予定です。

こんにちは、怪盗Kです！
今回の挑戦状は動画で配信！
動画もアップしていくので、楽しみながらチャレンジして下さい！！

今日は，速く走れるようになりたい人必見！！
「足はやトレーニング」を紹介します！

ぜひ挑戦してみて下さいね。

こんにちは。今日は何時に起きましたか？
学校がある日と同じように起きる事ができていますよね？
早寝・早起き・朝ごはんのリズムを整えておきましょうね。

では，今日の挑戦状はこれ！
体幹トレーニングの一種で「グルートブリッジ」です！

1・・・肩をつけたまま，腰を高く上げます。
2・・・体と足が一直線になるように，足を上げます。
3・・・その姿勢のまま30秒キープ。
4・・・足を入れ替えてさらに30秒キープ。
※出来る人は3枚目の写真のように，ひじをついて腰を上げましょう。
　そのままの姿勢で30秒！！

さあ今日の挑戦状は出来るかな？
お尻やおなか、腰回りの筋肉を強化できるよ！
それでは，レッツチャレンジ(*^_^*)

こんにちは、怪盗Ｋです！
今日も元気に挑戦状にチャレンジ！！

今日の挑戦状はこれ。
そう、「腕立て伏せ」（うでたてふせ）です！！
でも、普通の腕立て伏せではありません・・・

1・・・腕立て伏せをします。
2・・・腕を曲げた状態で10秒キーーーーーーープ！！
3・・・10秒経ったら腕を伸ばします。
4・・・この動きを5回✖️2セット行います。
　　　※出来る人は，手をグーにしてやってみましょう。

さあ，暑さに負けず，レッツチャレンジ( ◠‿◠ )

こんにちは、怪盗Ｋです！
今回は筋力アップに挑戦！！

1・・・仰向け（上を向いて）で寝転がります。
2・・・右手と左足を同時に上げます。
3・・・左手と右足を同時に上げます。」

　　　※つま先を触るようにすると良いですよ。
　　　　この運動を10回×2セットしましょう。

なかなかハードな運動です。
先生たちのように笑顔でできるかな？
さあ今日も元気に！レッツチャレンジ(^_^)v

今回の挑戦状も、家で出来るストレッチ！
肩甲骨（けんこうこつ）を意識して〜
それではやってみましょう！

1・・・両手でタオルを持ちます。
2・・・右や左，前や後ろに体を倒します。
3・・・タオルを離さず，体の周りを回転させます。
　　　※簡単だなと思う人は，手と手の幅を縮めてみましょう！

では今日も，レッツチャレンジ（＾_＾）

体操男子鉄棒　岡慎之助選手　金メダルおめでとうございます！
２０歳の快挙！子どもたちに夢を与えてくれますね！

こんにちは。怪盗Ｋです！
昨日の挑戦状にはチャレンジしてみましたか？
簡単でしたか？難しかったですか？
今日の挑戦状も難しいですが，頑張りましょう！

それでは，挑戦状です！！！！
体操では「腕支持」の力がとても重要です！
そこで今日は「かえるの逆立ち」に挑戦だ！

1・・・しゃがんだ状態で両手を床につけます。
2・・・ひじの上に，ひざを乗せます。
3・・・バランスをとりながら，足を浮かせます。
4・・・そのままの姿勢で5秒キープ。（目指せ３０秒）

さあ，みんなは出来るかな？
レッツ，チャレンジ！！٩(^‿^)۶

こんにちは。暑い日が続いていますね・・・
水分補給をしっかりして，熱中症には気をつけていきましょうね！

さあ，今回の挑戦はこれだ！
今回は結構難しいよ(￣∀￣)

1・・・仰向けの状態で寝そべります。
2・・・片足を上げて，足の上になんでも良いので物をのせます。
3・・・足の上に置いた物を落とさないように回転します。
4・・・うつ伏せの状態になれば成功！
　　　※できた人は，元の仰向けの状態に戻ったり，反対足で挑戦したりしてみてね！！

難しいですが，レッツチャレンジp(^_^)q

　今日８月７日（水）からは二十四節気の一つ「立秋」の期間に入ります。暦の上では、この「立秋」から「立冬（今年は１１月７日）」の前日までが秋とされています。

　連日の猛暑で本来なら子供たちの声が響く公園にも、その姿は見られません・・・。「こんなに暑い日が続いているのに、立秋？」そんな感じの毎日です。

　とはいえ日一日ごとに少しづつ季節も移っていきます。今日から季節のあいさつも「残暑お見舞い・・・」です。

　子どもたちには「怪盗Kからの挑戦」に挑みながら、元気に過ごしてほしいと願っています。

レスリング男子グレコローマン６０キロ級　文田健一郎選手金メダルおめでとうございます！！グレコローマンでは４０年ぶりの金メダルだそうです。素晴らしい活躍ですね！


こんにちは。怪盗Kです！
毎日挑戦状にチャレンジしてくれているかな？
友達も誘ってチャレンジしてみてね！！

今日の挑戦状はこれ！
レスリングでは強靱な肉体に加えて、柔らかい体も必要です。

1・・・手とひざをつきます。
2・・・背中が伸びるように，お尻を後ろに引きます。
3・・・次はお腹を伸ばしましょう。

※この運動を3回繰り返しましょう！ゆっくり，じわっと伸ばすことがコツですよ！

さあ！レッツチャレンジ＼＼( 'ω' )／／
がんばれ日本！！

７９年前の広島も、今日と同じように天気のよい暑い日だったと聞いています。

今日は、８時から平和記念式典をテレビで視聴しました。
広島市の子ども代表の「平和への誓い」まで、集中して見入っていました。

その後、わかたけ委員会の司会・進行で「平和集会」を行いました。
校長先生のお話の中には、“可部っ子魂”を大切にしていくことが、私たちにとっての平和への近道であることや、未来の平和を築くのは君たち子どもなんだよというメッセージが込められていました。

きょうだい学級での千羽鶴づくりでは、平和について考えながら、みんなで仲良く活動しました。

最後に、「はとよ　ひろしまの空を」のアニメーションを視聴し、学級ごとに振り返りを行いました。

ご家庭でも、今日は、平和について考えたり、話したりする一日としてくださればと思います。

明日は登校日ですね。
可部小学校の元気な子どもたちに会えるのを、楽しみにしています！

それでは，今日の挑戦状はこれ！
1・・・ひじをついて体を支えます。
2・・・足を少しずつ，ひじの方に近づけます。
　　　　※動かすのは足だけ！
3・・・限界まで近づけたら，そのままの姿勢で10秒キープ！

さあ，みんなはどこまで近づけられるかな？
今日は早く寝て、明日元気に会いましょう！

こんにちは！怪盗Kです。
挑戦状には毎日チャレンジしてくれているかな？
今日はこの挑戦状！！


1・・・新聞（いらない紙）を準備します。
2・・・片手で新聞を持ちます。
3・・・片手で出来る限り小さく握りつぶします。
4・・・反対の手でも挑戦してみましょう！

※どっちの手がより小さく出来るかやってみてね♪( ´▽｀)
　きちんとゴミは捨てましょうね！！（資源）

　昨日８月１日（木）、アステールプラザで「第６４回広島市学校保健大会」が開催されました。

　表彰式において本校が「学校保健推進特別賞」並びに「よい歯の学校表彰」を受けました。日頃から学校保健活動にご指導いただいています学校医・学校歯科医・薬剤師の先生方、そして子供たちの健康管理にご協力いただいている保護者の皆さんのお陰での受賞です。ありがとうございます。

　健康教育の「可部小学校」として、今後も児童の心と体の健やかな成長を支える活動を推進してまいります。

皆さん，オリンピックシリーズにも挑戦してくれていますか？
皆さんが「挑戦状にチャレンジしていた」と答えてくれることを願っています！！
皆さんの元気な声と笑顔が見られないのは，とても寂しいです・・・

では今回の挑戦状はこちら！！
1・・・手を胸の前で合わせます。
2・・・足を数字の4の形になるように曲げます。
3・・・そのままの姿勢でできる限りしゃがみます。
4・・・反対の足でも挑戦してみましょう。
※しっかりとバランスをとりながら，ゆっくりやるのが良いですよ！！

今回も，愉快な仲間達が登場しています！
次回は誰が協力してくれるかな？？？楽しみにしていて下さい(^o^)

柔道に関する運動パート２

柔道では、足腰もとても大事ですね！
そこで、下半身をきたえるとっておきの運動を紹介します！

１・・・片足をのばします
２・・・そのまましゃがむ
３・・・くりかえす（目指せ５回）
４・・・反対の足で同じ動きを行う

この運動はとても難しいぞ！
みんなの挑戦を待っている！！

柔道男子８１キロ級　永瀬貴規選手、金メダルおめでとうございます！

今日は、そんな柔道に関する運動を紹介します！
そこで、柔道経験者の瀧口先生とその仲間たちに登場してもらいます。

今回の挑戦状はこれだ！！
１・・・かかとをあげて立ち　手を前にのばします（ひじをまげない）
２・・・小指に力を入れてにぎりしめます

※柔道選手は、小指で相手の服をつかんでいるそうです！

さあ、みんなもオリンピックに関わる運動に挑戦し、一緒にオリンピックを盛り上げよう！！