怪盗Bからさらに挑戦状です。
今回は、結構難しいので頑張って挑戦してみてください。
今回は、みなさんの股関節がしっかりと広がるのか確かめてもらいたいと思います。
1.あお向けで寝転がる
2.片足を上にあげる
3.上げた足の裏にタオルを丸めたものなどをのせる
4.落とさないように体を反転させる
5.タオルを落とさずにうつ伏せになることができたら成功
もし、タオルを落としてしまった人は、股関節があまり広がっていません。
股関節は、体の中で大きな役割を担っている関節です。
股関節が柔らかくなると、けがの防止や正しい姿勢の保持、腰痛の解消などにつながります。
タオルを落としてしまった人!心配いりません!
股関節をしっかりと広げることができるストレッチを次回紹介するので、ぜひ挑戦してみてください。
※動画(PC用)を、「つながる」広場の方に載せています。写真でイメージが掴みにくい場合はご覧ください。