こんにちは。最近気温が高くなってきていますね・・・
水分補給をしっかりして，熱中症には気をつけていきましょうね！

さあ，今回の挑戦はこれだ！
今回は結構難しいよ〜〜〜〜〜(￣∀￣)

1・・・仰向けの状態で寝そべります。
2・・・片足を上げて，足の上になんでも良いので物をのせます。
3・・・足の上に置いた物を落とさないように回転します。
4・・・うつ伏せの状態になれば成功！
　　　※できた人は，元の仰向けの状態に戻ったり，反対足で挑戦したりしてみてね！！

難しいですが，レッツチャレンジp(^_^)q

こんにちは。怪盗Kです！
毎日挑戦状にチャレンジしてくれているかな？
友達も誘ってチャレンジしてみてね！！

今日の挑戦状はこれ！
1・・・手とひざをつきます。
2・・・背中が伸びるように，お尻を後ろに引きます。
3・・・次はお腹を伸ばしましょう。

※この運動を3回繰り返しましょう！ゆっくり，じわ〜っと伸ばすことがコツですよ！

さあ！レッツチャレンジ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

昨日は突然の休校でびっくりしましたね！
どのように過ごしましたか？
ちなみに，昨日は挑戦状が2つアップされていましたよ！

それでは，今日の挑戦状はこれ！
1・・・ひじをついて体を支えます。
2・・・足を少しずつ，ひじの方に近づけます。
　　　　※動かすのは足だけ！
3・・・限界まで近づけたら，そのままの姿勢で10秒キープ！

さあ，みんなはどこまで近づけられるかな？

こんにちは！怪盗Kです。
朝の挑戦状にはチャレンジしてくれたかな？
今日はもう一つ、挑戦状を出します！！

次の挑戦状はこれ！！
1・・・新聞（いらない紙）を準備します。
2・・・片手で新聞を持ちます。
3・・・片手で出来る限り小さく握りつぶします。
4・・・反対の手でも挑戦してみましょう！

※どっちの手がより小さく出来るかやってみてね♪( ´▽｀)
　きちんとゴミは捨てましょうね！！

皆さん，お休みの日はどのように過ごしましたか？
皆さんが「挑戦状にチャレンジしていた」と答えてくれることを願っています！！
今日は休校になってしまいましたね・・・
皆さんの元気な声と笑顔が見られないのは，とても寂しいです・・・

では今回の挑戦状はこちら！！
1・・・手を胸の前で合わせます。
2・・・足を数字の4の形になるように曲げます。
3・・・そのままの姿勢でできる限りしゃがみます。
4・・・反対の足でも挑戦してみましょう。
※しっかりとバランスをとりながら，ゆっくりやるのが良いですよ！！

今回も，愉快な仲間達が登場しています！
次回は誰が協力してくれるかな？？？楽しみにしていて下さい(^o^)

職員室の前にある掲示板がリニューアルしました。
以前はカベリンピックの入賞した児童を掲示していました。
今回は昨日からスタートした「怪盗Kからの挑戦状」を掲示しています。

皆さんこんにちは。怪盗Kです！
昨日の挑戦状にチャレンジしてくれたかな？
挑戦状には怪盗Kの愉快な仲間たちが出演してくれているよ！
今回は誰かな？？？

今回の挑戦状はこれだ！！！！！！
1・・・前に両手を伸ばして立ちます。
2・・・そのまま真下にしゃがみます。
　　　　　　※その時，つま先より膝が出ないようにしよう！
3・・・ゆっくり膝を伸ばします。
　　　　↓
この動きを10回2セットやってみよう！

ゆっくり丁寧に行うのが大切だよ！！
次回も楽しみにしていてね！！

皆さんこんにちは。怪盗Kです。
これから，皆さんに挑戦状を出していきます！
楽しみにしていて下さいね！

まずは第一弾！「肩のストレッチ」に挑戦だ！！
1・・・タオルや紐を準備して，両手で肩幅より少し広めで持ちます。
2・・・ゆっくり頭の後ろや前に上げたり，下げたりします。
3・・・10回を2セット行います。
※できる人は寝た状態でも挑戦しましょう！！

さあ可部っ子ならできる！レッツチャレンジ！！
次回も楽しみにしておいて下さいね。