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最新更新日:2024/06/14 |
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怪盗Kからの挑戦状!パート26
皆さんこんにちは。
夏休み中の挑戦状にチャレンジしてくれたかな? 月曜日からいよいよ学校が始まりますね。 夏休み最後の挑戦状を出します! 冬には,跳び箱運動があります。 ぜひチャレンジしてみてくださいね。 それでは,元気に学校で会いましょう( ◠‿◠ ) 怪盗Kからのお知らせ!
おはようございます。怪盗Kです。
皆さんにお知らせがあります。 今日,怪盗Kからの挑戦状がアップされます。(夏休み最後) その中に,先生たちからのメッセージも含まれています。 ぜひ楽しみにしていてくださいね。 怪盗Kからの挑戦状!パート25
皆さんこんにちは。今日はあいにくの天気ですね・・・
家の中でできる挑戦状を出しますね! 今日の挑戦状はこれ! 1・・・片足で立って,両手を広げます。そのままの姿勢で30秒! 2・・・体を前に倒して,バランスをとります。そのままの姿勢で30秒! 3・・・お尻だけでバランスをとります。そのままの姿勢で30秒! どれも運動会やマット運動につながる動きなので,ぜひやってみてください! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状!パート24
皆さんこんにちは。怪盗Kです。
しばらく挑戦状をお休みしていました。 楽しみにしていた皆さん,ごめんなさい! 今日からまた頑張ります! 今日の挑戦状はこれ! 1・・・寝た状態で,おでこに物をのせます。(ペットボトルや小さい箱など,何でもよいです。) 2・・・おでこにのせた物を落とさないように,ゆっくりと立ち上がります。 3・・・立ち上がれたら,ゆっくりと寝た状態に戻ります。 夏休みもあと5日! 少しずつ,生活リズムを整えていきましょうね! ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状!パート23
皆さん,お久しぶりです。怪盗Kです。
夏休みもあとわずかとなりましたね・・・ 生活リズム,運動,宿題など,怪盗Kには気になっていることがたくさんあります!! 少しずつ学校のリズムに戻していきましょうね! それでは,今日の挑戦状はこれ! 「足はや パート2」 前にも行った「足はやトレーニング」の続編です! それでは,今日も元気にレッツチャレンジ! 次回の更新は8月22日の予定です! 怪盗Kからの挑戦状!パート22
皆さんこんにちは。怪盗Kです。
先日は挑戦状をアップすることができずごめんなさい・・・ 今日の挑戦状はとっても難しいので,いくつできるかチャレンジしてみてください! そして,できない技にも挑戦してみてくださいね(o^^o) 今回の挑戦状は「縄チャレ!」です。 次回の挑戦状は,8月17日です。 1つでも多くの技に挑戦してみてくださいね! 怪盗Kからの挑戦状!パート21
皆さんこんにちは。怪盗Kです!
昨日の挑戦状は出来ましたか? 腹筋が筋肉痛になった人もいるかもしれません。 今日も腹筋を使っていきます!! 無理なくチャレンジしましょうね。 今日の挑戦状はこれ! 1・・・仰向けの状態になります。 2・・・ひざとひじが当たるように腹筋をします。 ※そのとき,床についているのはお尻だけ! 3・・・その動きを10回×2セット行いましょう。 ※足も頭も床につかないように10回できるようにバランスをとりながら行いましょうね! それでは,今日もレッツチャレンジ(o^^o) ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状!パート20
皆さんこんにちは。昨日は,挑戦状がなかったので,寂しい思いをさせてしまったと思います。ごめんなさい・・・
今日も張り切って挑戦状にチャレンジしてみましょう!!! 今日の挑戦状はこちら! 1・・・仰向けの状態になります。 2・・・つま先をピンと伸ばした状態で,足を10cm上げます。 3・・・そのまま1分間キーーーーーーープ!! ※できる人は,そのままの姿勢でバタ足のように足を動かしましょう。 床に足がつかないようにしてくださいね!! それでは,今日もレッツチャレンジ( ◠‿◠ ) ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状!パート19
皆さんこんにちは。先週の挑戦状は出来ましたか?
今までの挑戦状にも再チャレンジしてみて下さいね! 今日の挑戦状はこれ! 「遠なげ(とおなげ)トレーニング」 明日の怪盗Kは,お休みします・・・ 次回の挑戦状を楽しみにしておいて下さいね!! 怪盗Kからの挑戦状!パート18
皆さんこんにちは!
今日はまたまた動画での挑戦状です! 熱中症に気をつけながら挑戦して下さいね! 今日は,ボールを遠くまで蹴りたい人は必見! 題して「遠けり(とおけり)トレーニング」 広い公園などでチャレンジしてみましょう! 怪盗Kからの挑戦状!パート17
皆さんこんにちは。「足はやトレーニング」は継続して行うことが大切ですよ。
今日の挑戦状はこれ! 1・・・壁に背中をつけます。 2・・・足が直角になるまでお尻を下げます。 3・・・椅子があると思って,姿勢よくキープしましょう。 ※1分間チャレンジしてみて下さい。 それでは,今日も元気に,レッツチャレンジ!! ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート16
こんにちは。怪盗Kです。
昨日の挑戦状はどうでしたか? 筋肉痛になった人もいるのではないでしょうか? 無理せず取り組んでいきましょうね( ◠‿◠ ) それでは今日の挑戦状はこれ! 1・・・仰向けの状態で,ひざを立てます。 2・・・真上に足を上げます。(アンテナ) 3・・・アンテナの状態で10秒キープ。 4・・・真上にあげた足を,頭の方に下ろします。 5・・・その状態で10秒キープ。 この挑戦状へのチャレンジを続ければ,マット運動も上達するので,ぜひやってみましょうね! では今日も元気に,レッツチャレンジ٩( 'ω' )و ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗kからの挑戦状!パート15
今日は2つ目の挑戦状です。
夏休みということで,怪盗Kはリニューアルしました。 動画もアップしていくので,楽しみながらチャレンジして下さい!! 今日は,速く走れるようになりたい人必見|!! 「足はやトレーニング」を紹介します! ぜひ挑戦してみて下さいね。 怪盗Kからの挑戦状 パート14
こんにちは。今日は何時に起きましたか?
学校がある日と同じように起きる事ができていますよね? 早寝・早起き・朝ご飯のリズムを整えておきましょうね。 では,今日の挑戦状はこれ! 1・・・肩をつけたまま,腰を高く上げます。 2・・・体と足が一直線になるように,足を上げます。 3・・・その姿勢のまま30秒キープ。 4・・・足を入れ替えてさらに30秒キープ。 ※出来る人は3枚目の写真のように,ひじをついて腰を上げましょう。 そのままの姿勢で30秒!! さあ今日の挑戦状は出来るかな? それでは,レッツチャレンジ(*^_^*) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート13
こんにちは。いよいよ夏休みがスタートしましたね!
どんな夏休みにするかは・・・・・あなた次第。 今日も元気に挑戦状にチャレンジ!! 今日の挑戦状はこれ。 1・・・腕立て伏せをします。 2・・・腕を曲げた状態で10秒キーーーーーーープ!! 3・・・10秒経ったら腕を伸ばします。 4・・・この動きを5回✖️2セット行います。 ※出来る人は,手をグーにしてやってみましょう。 さあ,暑さに負けず,レッツチャレンジ( ◠‿◠ ) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート12
いよいよ皆さんが楽しみにしている夏休みですね!
夏休みも,挑戦状をアップするので,毎日チャレンジしてみて下さいね( ◠‿◠ ) 筋肉をつけたいという声が多くあったので,今日のチャレンジはこれ!!! 1・・・仰向け(上を向いて)で寝転がります。 2・・・右手と左足を同時に上げます。 3・・・左手と右足を同時に上げます。 ※つま先を触るようにすると良いですよ。 この運動を10回×2セットしましょう。 さあ今日も元気に!レッツチャレンジ(^_^)v ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート11
こんにちは。昨日の挑戦状はどうでしたか?
想像以上に辛かったのではないでしょうか? 今回の挑戦状はとても達成感がありますよ!!! 1・・・まずティッシュを1枚準備します。 2・・・ティッシュを上に高く投げます。 3・・・まずは両手でキャッチ。 4・・・両手がで来た人は,両足でキャッチ。 5・・・両手も両足もできた人は,お尻だけでバランスをとりながら両足でキャッチ。 さあ出来るかな? では,レッツチャレンジ(*^_^*) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート10
こんにちは。最近,暑くなってきていますが,体調は大丈夫ですか?
「早寝・早起き・朝ごはん」を心がけて,元気いっぱいの体を作りましょう!! 最近,「怪盗Kの挑戦状に家族とチャレンジしてみたよ。」という声や,「もっと難しい挑戦状にチャレンジしたい!」という声が聞こえてきています。 とても嬉しいです(^_^) それでは,今回の挑戦状はこれ!!! 1・・・ひじをついた状態で腰を浮かせます。 2・・・この状態で1分間キープ!! ※お尻を上げすぎないように気をつけて,体が一直線になるようにします。 3・・・1分休憩したら,もう一度同じ動きをします。 さあ,今回の挑戦状も出来るかな? レッツチャレンジ(^_^)v ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート9
こんにちは。3連休はどのように過ごしましたか?
夏休みまで,あと1週間になります。 みんなで頑張っていきましょうね! 今回の挑戦状は家でも出来るストレッチ! ではやってみましょう! 1・・・両手でタオルを持ちます。 2・・・右や左,前や後ろに体を倒します。 3・・・タオルを離さず,体の周りを回転させます。 ※簡単だなと思う人は,手と手の幅を縮めてみましょう! では今日も,レッツチャレンジ(^_^) ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 怪盗Kからの挑戦状 パート8
こんにちは。昨日の挑戦状にチャレンジしてみましたか?
簡単でしたか?難しかったですか? 今日の挑戦状も難しいですが,頑張りましょう! それでは,挑戦状です!!!! 1・・・しゃがんだ状態で両手を床につけます。 2・・・ひじの上に,ひざを乗せます。 3・・・バランスをとりながら,足を浮かせます。 4・・・そのままの姿勢で5秒キープ。 さあ,みんなは出来るかな? レッツ,チャレンジ!!٩(^‿^)۶ ![]() ![]() ![]() ![]() |
広島市立可部小学校
住所:広島県広島市安佐北区可部四丁目9-1 TEL:082-814-2428 |