最新更新日:2024/06/28 | |
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怪盗Kからの挑戦状!パート19
皆さんこんにちは。先週の挑戦状は出来ましたか?
今までの挑戦状にも再チャレンジしてみて下さいね! 今日の挑戦状はこれ! 「遠なげ(とおなげ)トレーニング」 明日の怪盗Kは,お休みします・・・ 次回の挑戦状を楽しみにしておいて下さいね!! 怪盗Kからの挑戦状!パート18
皆さんこんにちは!
今日はまたまた動画での挑戦状です! 熱中症に気をつけながら挑戦して下さいね! 今日は,ボールを遠くまで蹴りたい人は必見! 題して「遠けり(とおけり)トレーニング」 広い公園などでチャレンジしてみましょう! 怪盗Kからの挑戦状!パート17
皆さんこんにちは。「足はやトレーニング」は継続して行うことが大切ですよ。
今日の挑戦状はこれ! 1・・・壁に背中をつけます。 2・・・足が直角になるまでお尻を下げます。 3・・・椅子があると思って,姿勢よくキープしましょう。 ※1分間チャレンジしてみて下さい。 それでは,今日も元気に,レッツチャレンジ!! 怪盗Kからの挑戦状 パート16
こんにちは。怪盗Kです。
昨日の挑戦状はどうでしたか? 筋肉痛になった人もいるのではないでしょうか? 無理せず取り組んでいきましょうね( ◠‿◠ ) それでは今日の挑戦状はこれ! 1・・・仰向けの状態で,ひざを立てます。 2・・・真上に足を上げます。(アンテナ) 3・・・アンテナの状態で10秒キープ。 4・・・真上にあげた足を,頭の方に下ろします。 5・・・その状態で10秒キープ。 この挑戦状へのチャレンジを続ければ,マット運動も上達するので,ぜひやってみましょうね! では今日も元気に,レッツチャレンジ٩( 'ω' )و 怪盗kからの挑戦状!パート15
今日は2つ目の挑戦状です。
夏休みということで,怪盗Kはリニューアルしました。 動画もアップしていくので,楽しみながらチャレンジして下さい!! 今日は,速く走れるようになりたい人必見|!! 「足はやトレーニング」を紹介します! ぜひ挑戦してみて下さいね。 怪盗Kからの挑戦状 パート14
こんにちは。今日は何時に起きましたか?
学校がある日と同じように起きる事ができていますよね? 早寝・早起き・朝ご飯のリズムを整えておきましょうね。 では,今日の挑戦状はこれ! 1・・・肩をつけたまま,腰を高く上げます。 2・・・体と足が一直線になるように,足を上げます。 3・・・その姿勢のまま30秒キープ。 4・・・足を入れ替えてさらに30秒キープ。 ※出来る人は3枚目の写真のように,ひじをついて腰を上げましょう。 そのままの姿勢で30秒!! さあ今日の挑戦状は出来るかな? それでは,レッツチャレンジ(*^_^*) 怪盗Kからの挑戦状 パート13
こんにちは。いよいよ夏休みがスタートしましたね!
どんな夏休みにするかは・・・・・あなた次第。 今日も元気に挑戦状にチャレンジ!! 今日の挑戦状はこれ。 1・・・腕立て伏せをします。 2・・・腕を曲げた状態で10秒キーーーーーーープ!! 3・・・10秒経ったら腕を伸ばします。 4・・・この動きを5回✖️2セット行います。 ※出来る人は,手をグーにしてやってみましょう。 さあ,暑さに負けず,レッツチャレンジ( ◠‿◠ ) 怪盗Kからの挑戦状 パート12
いよいよ皆さんが楽しみにしている夏休みですね!
夏休みも,挑戦状をアップするので,毎日チャレンジしてみて下さいね( ◠‿◠ ) 筋肉をつけたいという声が多くあったので,今日のチャレンジはこれ!!! 1・・・仰向け(上を向いて)で寝転がります。 2・・・右手と左足を同時に上げます。 3・・・左手と右足を同時に上げます。 ※つま先を触るようにすると良いですよ。 この運動を10回×2セットしましょう。 さあ今日も元気に!レッツチャレンジ(^_^)v 怪盗Kからの挑戦状 パート11
こんにちは。昨日の挑戦状はどうでしたか?
想像以上に辛かったのではないでしょうか? 今回の挑戦状はとても達成感がありますよ!!! 1・・・まずティッシュを1枚準備します。 2・・・ティッシュを上に高く投げます。 3・・・まずは両手でキャッチ。 4・・・両手がで来た人は,両足でキャッチ。 5・・・両手も両足もできた人は,お尻だけでバランスをとりながら両足でキャッチ。 さあ出来るかな? では,レッツチャレンジ(*^_^*) 怪盗Kからの挑戦状 パート10
こんにちは。最近,暑くなってきていますが,体調は大丈夫ですか?
「早寝・早起き・朝ごはん」を心がけて,元気いっぱいの体を作りましょう!! 最近,「怪盗Kの挑戦状に家族とチャレンジしてみたよ。」という声や,「もっと難しい挑戦状にチャレンジしたい!」という声が聞こえてきています。 とても嬉しいです(^_^) それでは,今回の挑戦状はこれ!!! 1・・・ひじをついた状態で腰を浮かせます。 2・・・この状態で1分間キープ!! ※お尻を上げすぎないように気をつけて,体が一直線になるようにします。 3・・・1分休憩したら,もう一度同じ動きをします。 さあ,今回の挑戦状も出来るかな? レッツチャレンジ(^_^)v 怪盗Kからの挑戦状 パート9
こんにちは。3連休はどのように過ごしましたか?
夏休みまで,あと1週間になります。 みんなで頑張っていきましょうね! 今回の挑戦状は家でも出来るストレッチ! ではやってみましょう! 1・・・両手でタオルを持ちます。 2・・・右や左,前や後ろに体を倒します。 3・・・タオルを離さず,体の周りを回転させます。 ※簡単だなと思う人は,手と手の幅を縮めてみましょう! では今日も,レッツチャレンジ(^_^) 怪盗Kからの挑戦状 パート8
こんにちは。昨日の挑戦状にチャレンジしてみましたか?
簡単でしたか?難しかったですか? 今日の挑戦状も難しいですが,頑張りましょう! それでは,挑戦状です!!!! 1・・・しゃがんだ状態で両手を床につけます。 2・・・ひじの上に,ひざを乗せます。 3・・・バランスをとりながら,足を浮かせます。 4・・・そのままの姿勢で5秒キープ。 さあ,みんなは出来るかな? レッツ,チャレンジ!!٩(^‿^)۶ 怪盗Kからの挑戦状 パート7
こんにちは。最近気温が高くなってきていますね・・・
水分補給をしっかりして,熱中症には気をつけていきましょうね! さあ,今回の挑戦はこれだ! 今回は結構難しいよ〜〜〜〜〜( ̄∀ ̄) 1・・・仰向けの状態で寝そべります。 2・・・片足を上げて,足の上になんでも良いので物をのせます。 3・・・足の上に置いた物を落とさないように回転します。 4・・・うつ伏せの状態になれば成功! ※できた人は,元の仰向けの状態に戻ったり,反対足で挑戦したりしてみてね!! 難しいですが,レッツチャレンジp(^_^)q 怪盗Kからの挑戦状 パート6
こんにちは。怪盗Kです!
毎日挑戦状にチャレンジしてくれているかな? 友達も誘ってチャレンジしてみてね!! 今日の挑戦状はこれ! 1・・・手とひざをつきます。 2・・・背中が伸びるように,お尻を後ろに引きます。 3・・・次はお腹を伸ばしましょう。 ※この運動を3回繰り返しましょう!ゆっくり,じわ〜っと伸ばすことがコツですよ! さあ!レッツチャレンジ\\\\٩( 'ω' )و //// 怪盗Kからの挑戦状 パート5
昨日は突然の休校でびっくりしましたね!
どのように過ごしましたか? ちなみに,昨日は挑戦状が2つアップされていましたよ! それでは,今日の挑戦状はこれ! 1・・・ひじをついて体を支えます。 2・・・足を少しずつ,ひじの方に近づけます。 ※動かすのは足だけ! 3・・・限界まで近づけたら,そのままの姿勢で10秒キープ! さあ,みんなはどこまで近づけられるかな? 怪盗Kからの挑戦状 パート4
こんにちは!怪盗Kです。
朝の挑戦状にはチャレンジしてくれたかな? 今日はもう一つ、挑戦状を出します!! 次の挑戦状はこれ!! 1・・・新聞(いらない紙)を準備します。 2・・・片手で新聞を持ちます。 3・・・片手で出来る限り小さく握りつぶします。 4・・・反対の手でも挑戦してみましょう! ※どっちの手がより小さく出来るかやってみてね♪( ´▽`) きちんとゴミは捨てましょうね!! 怪盗Kからの挑戦状 パート3
皆さん,お休みの日はどのように過ごしましたか?
皆さんが「挑戦状にチャレンジしていた」と答えてくれることを願っています!! 今日は休校になってしまいましたね・・・ 皆さんの元気な声と笑顔が見られないのは,とても寂しいです・・・ では今回の挑戦状はこちら!! 1・・・手を胸の前で合わせます。 2・・・足を数字の4の形になるように曲げます。 3・・・そのままの姿勢でできる限りしゃがみます。 4・・・反対の足でも挑戦してみましょう。 ※しっかりとバランスをとりながら,ゆっくりやるのが良いですよ!! 今回も,愉快な仲間達が登場しています! 次回は誰が協力してくれるかな???楽しみにしていて下さい(^o^) 掲示板リニューアル!
職員室の前にある掲示板がリニューアルしました。
以前はカベリンピックの入賞した児童を掲示していました。 今回は昨日からスタートした「怪盗Kからの挑戦状」を掲示しています。 怪盗Kからの挑戦状 パート2
皆さんこんにちは。怪盗Kです!
昨日の挑戦状にチャレンジしてくれたかな? 挑戦状には怪盗Kの愉快な仲間たちが出演してくれているよ! 今回は誰かな??? 今回の挑戦状はこれだ!!!!!! 1・・・前に両手を伸ばして立ちます。 2・・・そのまま真下にしゃがみます。 ※その時,つま先より膝が出ないようにしよう! 3・・・ゆっくり膝を伸ばします。 ↓ この動きを10回2セットやってみよう! ゆっくり丁寧に行うのが大切だよ!! 次回も楽しみにしていてね!! 怪盗Kからの挑戦状 パート1
皆さんこんにちは。怪盗Kです。
これから,皆さんに挑戦状を出していきます! 楽しみにしていて下さいね! まずは第一弾!「肩のストレッチ」に挑戦だ!! 1・・・タオルや紐を準備して,両手で肩幅より少し広めで持ちます。 2・・・ゆっくり頭の後ろや前に上げたり,下げたりします。 3・・・10回を2セット行います。 ※できる人は寝た状態でも挑戦しましょう!! さあ可部っ子ならできる!レッツチャレンジ!! 次回も楽しみにしておいて下さいね。 |
広島市立可部小学校
住所:広島県広島市安佐北区可部四丁目9-1 TEL:082-814-2428 |