職員のメンタルヘルス研修がありました。スクールカウンセラー富永先生に「呼吸筋ストレッチ体操」を教えていただきました。不安を吐き出し元気を吸い込む体操です。普段は意識することの少ない筋肉をストレッチすることで質の良い呼吸をすることができ、気持ちもすっきりしました。続けることが大事です。