竹屋小学校のみなさん、こんにちは！
　今週はすごくあついですが、まい日コツコツうんどうをつづけると、少しずつ力もついていくので、ぜひがんばってくださいね。
　では、今日もいっしょに体をうごかしましょう！

　今日、しょうかいするトレーニングは、「うで立てふせ」です。

１． 手はばをかたはばよりやや広めにして、手をゆかにつきます。
※しゃしんの１まい目です。

２． 足をかるくひらいて、つま先をゆかにつけます。
せなかをまっすぐにしたまま、顔はあごを引いて下を見るようにします。
※しゃしんの２まい目です。

３． むねがゆかに近づくまで、ひじをまげていきます。
※しゃしんの３まい目です。

４． まげたうでをのばしながら、「２」のしせいにもどったら１回です。

　まずは、５回くりかえしてやってみましょう。できる人は１０回・１５回と、どんどん数をふやしてみましょう。

　このうんどうは、せなかをまっすぐにしたまま、ひじをまげるのがコツです。ひじをまげすぎないよう、しせいに気をつけながらやってみてくださいね！

　みんなでいっしょにじょうぶな体を作っていきましょうね。
　それではみなさん、楽しい夏休みをすごして下さいね！