今日は３年生チームからです。
これは体の中心（体かん）をきたえるトレーニングです。

１　左手と右足をまっすぐのばしましょう。
２　なるべく体がゆれないようにしましょう。先生のポーズで「１，２・・」と数えましょう。
３　次は右手と左足をまっすぐにのばしましょう。
４　先生のポーズで「１，２・・」と数えましょう。

体の声を聞きながら、体力アップをしてください。