最新更新日:2024/06/25 | |
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広瀬っ子体力アップトレーニング
今日は2年生チームからです。
このトレーニングは,太ももを強くします。 2つのパターンを紹介するので,ぜひ挑戦してください。 〇スクワット 1 背中をまっすぐにしたまま,ゆっくりおしりをさげましょう。 2 できるだけ背中をまっすぐにして,イスにすわるようにするのがポイントです。 3 2の体勢を1秒キープしましょう。 4 ゆっくり体を元の体勢にしましょう。 5 1〜4を繰り返します。 〇スクワットキープ これは先ほどの2の姿勢をキープしたまま,「1、2・・」と数えます。 このとき,おしりと床が平行になるようにしましょう。 だんだんしんどくなりますよ。 できる人は2セット,3セットしましょう! さあ,レッツスタート!! |
広島市立広瀬小学校
住所:広島県広島市中区広瀬町2-8 TEL:082-231-0680 |