せんだしょうがっこうのみなさん。こんにちは。
ふゆやすみ，たのしくそして　きそくただしく　すごしていますか。
おうちのなかに　ずっといて　いちども　そとにでて　うんどうしていない　ひとは　いませんか。
　きょうは　みんなが　うんどうぶそくに　ならない　ために　うんどうを　しょうかいします。
　おうちの　ひとと　いっしょに　やってみてください。
　よういするものは　なわとび　です。

　やるときの　ちゅういてん　です。
　１　かならず　おうちのひとと　やりましょう。
　２　マスクをつけましょう。いきが　くるしくなったら　うんどうを　やめましょう。
　３　おなじほうこうを　むいて　やりましょう。
　４　うんどうを　おえたあとは　かならず　てあらい・うがい　をしましょう。

　では，１つめの　わざを　しょうかいします。

　１，まず　なわを　もちます。　そのときに　となりあわせのて　でもっている　なわを　となりのひとと　こうかんします。
※　しゃしんの　１まいめ　です。
　　なわを　こうかん　するては　しゃしんの　あかいまる　のところです。

　２，つぎに　１のじょうたいから　まえとび　をしましょう。いきをあわせて　とんで　　みましょう。

※　しゃしんの　２まいめ　です。

　２つめの　わざを　しょうかいします。

　１，しゃしんの　１まいめの　しせいに　なりましょう。
　２，２かいまえとび　をして　３かいめに　あやとび　をします。
　　コツは「　りんごは　アップル　アップル　」です。
　　りんごは　のときに　まえとびを　２かいします。
　　１かいめのアップル　のときに　なわをこうさ　させます。
　　しゃしんの　３まいめ　です。
　　２かいめのアップル　のときに　なわをもどします。