上体起こしでは，手を胸で交差させ，３０秒間続けます。
　「がんばれ。がんばれ。」
　足を持っている人から，声援が送られます。

　シャトルランでも，同様です。

　「がんばれ。がんばれ。」
　年に１回の体力テストで，体育館は，やる気に満ちていました。

　上：反復横跳び
　中：立ち幅跳び
　下：立ち幅跳び