今日の献立です。
　 現代人はビタミンB1ビタミンB６、マグネシウム、食物繊維の摂取が不足しがちというデータがあるそうです。玄米にはビタミンB1とビタミンB６が含まれています。ビタミンB群は、エネルギーやタンパク質の代謝に重要な栄養素で栄養ドリンクにも配合されているように、疲れをとる効果や肌荒れ予防、身体が優れないような症状があるときに必要な栄養素です。健康維持に関係が深い成分です。バランスよく食べましょう。