体育科の授業で活用できそうなスポーツリズムトレーニングについて研修しました。
スポーツリズムトレーニングは音楽のリズムに合わせて一直線上をステップを踏みながら通過していく運動です。さらにリズム感を高めることで、運動パフォーマンスを向上させるトレーニングだそうです。リズム感を高めることで動きにメリハリが付き、パフォーマンスの向上のみならず、怪我の予防にもつながるそうです。
実際にやってみると、リズムに合わせて体を動かすのは難しくもあり、楽しくもあり・・・。あっという間に寒さを忘れ、ぽかぽかの体になりました。
上半身の動きを入れたり、組み合わせを変えたりすることで動きのパターンはいくらでも増やせるようです。
ぜひ、授業の中に取り入れてみたい内容でした。