最新更新日:2024/09/13 | |
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給食室より かんたんレシピ紹介-8-
おやつには何を食べていますか?
ついついおやつを食べすぎてしまうことがありませんか。 おやつは、 1 時間(何時に食べるか決める) 2 内容(何を食べるか考える) 3 内容(量を考える) の3つが大切です。 袋のままではなく、お皿に適量を入れてから食べましょう。 乳幼児の頃には栄養補給のために食べていたおやつですが、小学生になると、栄養補給ではなく、「楽しみ」に目的が変わります。 この3つに気をつけて、たのしく食べられるとよいですね。 今回は、くだものを使った飲み物を紹介します。 −ミックスジュースー <材料 4人分> バナナ 2本 パイン缶 わぎり2枚 もも缶 1、1/2こ分 みかん缶 100g ヨーグルト 100g 牛乳 100cc 缶シロップ 100ml 氷 5こ <作り方> 1 材料をすべてミキサーに入れてかくはんする。 2 コップにそそぐ。 牛乳を多く入れるとジュースに、ヨーグルトを多く入れるとスムージー風になります。 あまみは、バナナやシロップ、とろみはヨーグルトやもも缶で調整するとよいです。 ゆっくり味わいたい甘さとおいしさなので、これだけでもおやつとして満足できますよ。 これから暑くなる季節におすすめです! |
広島市立古市小学校
住所:広島県広島市安佐南区古市二丁目21-1 TEL:082-877-1301 |