日本赤十字社より「休校期間を上手にストレスフリーで過ごすために」という紹介が来ました。
こころの健康について掲載されています。


日本赤十字社ホームページ
http://www.jrc.or.jp/activity/youth/news/200521...

【もんだい】
歯ブラシを交換するタイミングは？

１　　2週間ごと
２　　1カ月ごと
３　　2カ月ごと

【こたえ】　２　　1カ月ごと
☆毎日みんなの歯をピカピカにしてくれている歯ブラシ。今使っている歯ブラシの毛先は、どんな風になっているでしょうか。まっすぐ？それとも、バサバサに広がっている？
歯ブラシを裏側から見て、毛先がはみ出していれば、交換の合図です。だいたい１か月使うと、毛先は広がってくたびれてしまいます。毛先が広がったままだと、歯にきちんと当たらず、よごれを落としにくくなるのです。

【もんだい】
ヒトの骨の数は？（大人の場合）

１　　約50個
２　　約100個
３　　約200個

【こたえ】　３　　約２００個
☆ヒトのからだのなかには、いろいろな形、大きさの骨が約200個あり、全部がしっかりと組み合わさって、からだを支えています。
背中をまっすぐにして机に向かったり、身長を測るときに背筋をピンと伸ばしたり、からだの中身（臓器）を衝撃から守ったり、筋肉と協力して手足を動かしたり・・・。骨はとても大事な役割をしています。

【もんだい】
まばたきは、１分間に何回ぐらいしている？

１　　２０回
２　　１０回
３　　５回

【こたえ】　１　　２０回
☆ヒトは普段、無意識に瞬きをしていますが、スマホやテレビ、ゲームの画面などを見ることに夢中になってしまい、いつのまにかまばたきの回数が少なくなり、目の表面が乾燥してしまいます。スマホやテレビなどを見るときは、できれば３０分に１回くらいは目を休めるようにしましょう。
目が乾いた状態が続くと、目が傷つきやすくなったり、目が疲れたり、視力低下などの原因にもなります。

【もんだい】
1,000,000個のウイルスがついた手を水だけで15秒洗いました。
まだ手に残っているウイルスはどのくらい？

１　約100個
２　約1,000個
３　約10,000個

【こたえ】　３　約10,000個
☆ドアノブ、電灯のスイッチなど、手でふれるところには、ウイルスがいっぱい。何気なくさわったものからどんどん汚れていくので、1,000,000個以上のウイルスが手についていることもあります。
この汚れた手を水で15秒洗い流しただけでは、まだウイルスが10,000個も残ったまま。石けんなどでしっかりもみ洗いをして流すようにしましょう。

【もんだい】
くしゃみをしたとき、しぶきが飛ぶ距離は？

１…５cm〜１０cm
２…３０cm〜５０cm
３…１ｍ〜２ｍ

【こたえ】　３…１ｍ〜２ｍ
☆鼻がムズムズ・・・「ハックション！」。
　このとき、くしゃみのしぶきは、２ｍも飛んでしまうことがあるのです。
　せきやくしゃみをするときは、ティッシュやハンカチ、マスクなどで口と鼻を覆うのがマナーです。もし、ティッシュなどがない場合は、上着のそでで覆う「肘マスク」も咳エチケットの１つです

　日本赤十字社のホームページに「新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！〜負のスパイラルを断ち切るために〜」という、新型コロナウイルスについて学ぶことのできる教材があります。
　コロナウイルス感染拡大を防ぐための一助として、ご活用することができます。

日本赤十字社ホームページ
http://www.jrc.or.jp/activity/youth/news/200416...

　今月の保健室掲示のテーマは、「病気を予防する３つのこと」です。
　まず、１つ目は「ウイルスを入れない」です。ウイルスの体内に入れないために、換気をして、ウイルスを追い出しましょう。
　次に、２つ目は、「ウイルスと戦う」です。ウイルスと戦うためには、私の身体にある免疫力が重要となります。生活習慣を整えて、免疫力をアップさせましょう。
　最後は、「ウイルスを減らす」です。ウイルスを減らすためには、手洗い・うがい、マスクの装着が大切です。
　休校が続きますが、早寝・早起き・朝ごはんといった生活リズムを整えましょう。