今週は、１０オフ運動強化週間です。
自分で、起床・就寝、読書、学習時間等のめやすを決めて、あいさつや朝食の摂取などを振り返る「生活リズムカレンダー」をつけます。

・夜９時以降はメール等の送信をしない
・夜１０時までにケータイ・スマートフォン等の使用をやめる
など、１０オフ運動をきっかけにして、自分の生活を見直してみましょう！