いつもは，校長が西門のところで挨拶をしていますが，今週は，子ども達も一緒に，登校してきた子ども達に挨拶をしています。なんだか，いつも以上に明るい声の挨拶が交わされているように思いました。

皆さんの学校生活のリズムは整ってきましたか。しっかり寝る・朝ご飯をしっかり食べる大切さについてお話しします。

朝の目覚めは、どうでしたか？気持ちよく起きることができましたか。始めに、「しっかり寝る」ことの大切さです。早寝早起きですね。皆さんは一日中、脳と体を使い活動しています。そうすると脳も体も疲れますね。しっかり寝ることで、頭の疲れや体の疲れがとれ、次の日の朝、元気よく目覚めることができます。ではどんな仕組みになっているのでしょう。

人の脳は、皆さんが寝ている間に、その日にあったこと、見たことなどを整理して、勉強や運動のやり方や言葉や計算の仕方などを覚えているのです。だから、しっかり寝ることで知識が増えていきます。また、しっかり寝ることで体の疲れが取れます。寝ている間に、皆さんの体の中に大切な栄養分を取り入れていき、体も成長していきます。大切ですね。小学生に必要な睡眠時間は、８時間から１０時間だと言われています。しっかり寝ると、朝すっきり目覚めることができるのは、その働きのおかげです。しっかり寝ることを心がけ、気持ちよく目覚めてください。　

次に、目覚めた脳にスイッチを入れるためには、朝ご飯をしっかり食べることです。寝ている間に、体の中に蓄えていた栄養が空っぽになっているのです。からっぽの状態では、体も脳も動かすことができないのです。朝ご飯を食べて栄養を補給し、体にスイッチを入れてください。簡単で、あたりまえのことのように思いますが、その当たり前のことがとても大切なのです。脳（頭）も体もすっきりした状態で、笑顔いっぱいの学校にしていきましょう。

　今日は、しっかり寝る、朝ご飯を食べる、についてお話ししました。皆さん心がけていきましょう。