野外活動に向けて、養護の岡本先生から保健指導を受けました。

　生活リズムを整えるには？の質問に「早寝・早起き・朝ご飯！」としっかり答えることのできる5年生です。

　野外活動を万全な体調で過ごすための極意それは・・・？
　１，すいみんを上手にとること。
　野外活動の間は、朝6時起床，21時半就寝です。いきなりいつもと違うリズムになると体の調子がくるってしまいますね。今からこの時間に起床・就寝できるよう頑張ってみましょう。遅くともよる22時にはお布団に入りましょうね。
　２，排便リズムをととのえること。
　便秘になってしまうとお腹がはって痛くなってしまうこともありますね。毎朝トイレで排便できるよう頑張りましょう。
　
　体の調子を整えて，野外活動を精一杯楽しみましょう！