献立：麦ごはん　牛乳　高野豆腐のうま煮　くきわかめの炒め物

　食物繊維は，腸の動きを活発にし，お腹の調子を整える働きがあります。また，食物繊維を多く含む食品は，かみごたえがあるので，食べすぎをおさえて肥満防止にもなります。
　今日は，食物繊維を多く含む「くきわかめ」と「こんにゃく」が，炒め物に入っています。その他に，食物繊維を多く含む食品には，さつまいも，ごぼうなどがあります。よくかんで食べましょう。