「上体起こし」は，お腹の筋肉がどのくらい強いかを計測します。腹筋の強さと動きを続ける力が分かります。良い筋肉の条件は，力の大きさ（筋力）だけではなく，長時間発揮できるかどうか（筋持久力）も関係します。体の中心（幹）である腹筋は，全身を支える大切な筋肉であり，走ったりボールを投げたりする時にも必要です。その筋持久力が低いとすぐに疲れて体を支えられなくなってしまいます。


【上体起こしはスポーツのこの場面で役立ちます】
短距離走：フラフラしないで効率よく走れる。
サッカー：相手とぶつかっても体の中心（腹筋）がしっかりしていればバランスをくずしにくいし当たり負けしたりこけたりしにくい。
柔道：投げ技の時などにふらつかない。寝技のときに逃げられないようにしっかりとおさえられる。
ダンス：大きな動きも小さな細かい動きも上手にできる。動きにキレが増す。
なわ跳び：体がぶれにくい。まっすぐにジャンプできるので，記録が上がる。

【上体起こしは生活のこんな場面で使います】
姿勢がよくなる。
椅子にきれいに座れる。正しい姿勢を長く維持できる。
長い時間立つことができる。長い時間同じ姿勢を保つことができる。長い時間歩くことができる。