（こんだて）
減量ごはん　きつねうどん　かわりきんぴら　ヨーグルト　牛乳

（ひとくちメモ）
ごぼう…今日のかわりきんぴらには，じゃがいもとごぼうが入っています。ここでクイズです。ごぼうは，どの部分を食べているでしょうか？１葉っぱ、２くき、３根っこ（間をあける）わかりましたか。答えは３の根っこです。ごぼうは，長さが70センチメートルから80センチメートルになるころ土の中から掘り出されます。ごぼうには食物せんいが多く，おなかの調子を整えてくれる働きがあります。