★玄米ごはん　肉じゃが　ごまあえ　レモンゼリー　牛乳★

　今日は，玄米いりの玄米ごはんでした。お米はイネという植物の実です。イネの実から「もみがら」をはずしたものが玄米です。白米とちがって，玄米にはぬかと胚芽がついているので，ビタミンや食物せんいがとても豊富です。そのため，玄米ごはんは普通のごはんよりも，たくさんの栄養素をとることができます。

栄養価：エネルギー 587kcal たんぱく質 19.8g 塩分 1.9g