こんにちは。怪盗Ｂです。
今日はＢグループのみんなが登校しましたね。
改めて、みんなに会えることが幸せなことだと感じました。

今日は「体幹トレーニング」に挑戦！！
１、写真のポーズをキープします。（３０秒）
２、そのままの形で、片足を上げます。（１５秒）
３、逆足を上げます。（１５秒）
　※お腹を床に着けず、すべての動作ができると良いですね。
〜少し休憩〜
４、１と同じポーズを取ります。
５、写真のように、横を向いて片手を上げます。（３０秒）
６、反対を向きます。（３０秒）

体幹とは、体（からだ）の幹（みき）と書きます。
体幹が鍛えられていると体の幹が安定するので、けがが減ったり、様々な運動の能力が高まったりします。
ぜひ、チャレンジしてみてください。