チキンカレーライス
鉄ちゃんのサラダ
牛乳





鉄ちゃんのサラダは，卵・大豆・小松菜・切り干し大根など，鉄をたくさん含む食品を使って作るので，この名前がつきました。鉄が不足すると，体が疲れやすくなったり，顔色が悪くなったりして，貧血などの病気にかかりやすくなります。鉄は体の中で作ることができないので，貧血にならないように，鉄ちゃんのサラダをしっかり食べましょう。