牛乳　麦ごはん　マーボーはるさめ　ほうれんそうのからしあえ　ミニトマト　チーズ

　もともと「ほうれん」というのは西アジアにあった「ペルシア」という国の中国での名前です。
　ほうれんそうは、この「ほうれん」から中国を通して今から４００年ほど前に日本に伝わってきました。
　今では、日本中どこでも作られ、一年中食べられます。
　色の濃い野菜で、病気から体を守るカロテンやビタミンC、血を作る鉄など体に大切な栄養素を多く含んでいます。
　今日は、からしあえにしました。