★豚キムチ丼・ナムル・冷凍みかん・牛乳★

　豚キムチ丼は、豚肉・高野豆腐・糸こんにゃく・白菜キムチ・玉ねぎ・にんじん・ぶなしめじ・ねぎが入っています。最後に入れるキムチの辛みや旨味が丼の具をとてもおいしくしてくれます。（写真）タンパク質の多い肉や豆類、ビタミンの多い野菜がバランスよく入っています。
　ナムルは、ハム・ほうれん草・もやし・にんじんをそれぞれボイルして（写真）、しょうゆ・酢・さとう・ごま油・にんにくで作ったドレッシングで和えました。にんにくの良い香りがするナムルになりました。
　今日のようなバランスのよい食事をしっかり食べることで、夏バテを予防してもらいたいと思います。
（栄養価：エネルギー589kcal　タンパク質22.6g　塩分2.1g）