今日の6校時は，5年生で，MLB教育の授業がありました。テーマは，「自分に合った心が苦しいときの対処法は？」です。始めに，イライラしたり不安になったりした経験と，その時どう対処したかワークシートに書き，それを出し合いました。次に，スクール・カウンセラーから，望ましい対処法，望ましくない対処法とはどのようなものかについての話を聞きました。
　そして，イライラしたり不安になったりしたときの対処法として，参考になる具体的な方法を教えてもらいました。「まず椅子にすわる」「肩の上げ下げをする」「「ゆっくり深呼吸をする」というもので，みんなで実際にやってみました。心が体に影響を与えるのと同じように，体が心に影響を与えることを利用した方法です。是非使ってみて欲しいと思います。