・ごはん
・いかと豆腐のチリソース煮
・牛肉と野菜の中華炒め
・牛乳

＼いかをぷりぷりに！／
　いかと豆腐のチリソース煮のいかは，ひと手間加えておいしさをアップさせています。いかを酒につけ，水気を切ったあと，でんぷんをつけてボイルします。こうすることで，いかの表面にでんぷんがつき，ぷりっとした食感にすることができます。時間はかかりますが，この下ごしらえはとても大切です！

＼小松菜について／
　小松菜は，広島市内でもたくさん栽培されている野菜の一つです。江戸時代に，東京都の小松川のあたりで栽培されていたことから「小松菜」という名前がつきました。小松菜は色の濃い野菜の仲間です。骨や歯をじょうぶにするカルシウムの量が多いので，成長期のみなさんには，しっかり食べてほしい野菜です。今日は牛肉と野菜の中華炒めに入れました。