平成２９年もあと少しとなり，明日からは冬休みです。
この秋冬は，「運動会」や「ふれあい祭り」，「音楽会」，「ウォークラリー」などの大きな行事がありました。学年・学級の楽しい活動もありました。
毎日の勉強にも，コツコツと取り組んだので，考える力，伝える力もしっかり伸びてきたと思っています。
随分と成長したと感心しているところです。

今日は，体育館で学校朝会をもちました。
まず，校長からの「よりよい成長のために」という講話と生徒指導主事から「冬休みの生活について」注意事項を伝えました。

校長より「よりよい成長のために」
４年生の保健の授業を参観して，その内容に基づいてお話をしています。
結論から言うと，成長期の児童には「栄養」「運動」「睡眠」が大切だということです。

「栄養」について
一日に３０品目の食材（食べ物）をとるといいとよく言われます。
目標３０！
給食では，どのくらいの食材を使っているか考えてもらいました。
４年生も授業の中で、そんなにたくさんの食材を使っているのかとおどろいていました。
今週火曜日の献立は「麦ご飯　さばの塩焼き　昆布マメ　広島っ子じる　牛乳」でした。
どんな食材からできているか。内訳をいいました。
指を折り数えていきました。
なんと，一食の給食で，目標３０品目の半分を食べていることになります。
残りを朝ごはんと晩ごはんで取ればいいのです。

さて、冬休み。
当然ですが、給食がありません。
目標３０品目の食材を食べるには，どうすればいいでしょうか。
まず，第一に好き嫌いしないことです。

おせち料理は日本伝統的な料理です。
　黒豆・えび・紅白ナマス・昆布巻き・数の子・栗きんとん等
昔の人の願いが込められています。
おせち料理は，地方や家庭によって違いますが，親から子へ，子から孫へ受け継がれてきたものです。
おせち料理も好き嫌いせず、何でも食べてほしいと伝えました。
目標は一日３０品目です。

「運動」について
冬休みになると，学校の往復・大休憩・昼休憩もありません。
学校に来ていると，自然に体を動かしていました。
コタツにもぐってばかりでゲームをしていると運動になりません。
寒いからといって家の中に，テレビやゲームに釘漬けにならないように，意識して運動することです。
一日３０分は運動することが望ましいそうです。
五日市小学校のみなさんは縄跳びが上手ですね。
休憩時間は縄とび台の前に行列ができています。
冬休みの宿題に縄跳びがでる学年もありますよね。

「睡眠」について
年末年始，家族も夜更かしになりがちです。
家族の団欒は大切にしてほしいと思いますが，自分ひとりでゲームをして夜更かしすることは感心しません。
ゲームはやればやるほど，やめられない，もっともっとと，とまらないようになります。
４年生では，学習の中で，「成長ホルモン」という言葉を習っていました。
成長ホルモンとは，背が高くなったり骨がしっかりしてくる成長を促す体の仕組みです。成長ホルモンは皆さんが眠っている間に分泌されるそうです。
しかし，寝たらすぐ出るというものではなく，眠って２時間ぐらいたってから，ようやく出始めるそうです。
１２時から６時までが，成長ホルモンが最も体の中で活躍する時間だそうです。
１２時の２時間前は１０時ということになります。
１０時には寝ましょうということです。
くれぐれも，布団の中に入ってゲームをするようなことはしないように。
成長ホルモンが体の中で，がんばってくれるように睡眠も大切にしましょう。
１　ゲームする時間を決める。
２　ゲームする時刻は明るいとき、夜はしない。
３　友達とゲームをする場合は、場所と時間を決める。など
お家で約束を決めてするようにしましょう。

よりよい成長のために大事なことは、一に栄養、二に運動、三に睡眠。
今日はこのお話をしました。
ご家庭でもよろしくお願いします。

生徒指導主事より
１　１０時より早く友だちの家に行かない。５時には家に帰る。
　広島の日の入り時刻は１７時５分だそうです。
　５時には暗くなり始めます。
２　友達とカードやゲーム機の貸し借りはしない。
　友達関係がくずれる原因にはります。
３　ゲームをする時間
　お家の人と約束を決めてやりましょう。

ご家庭の協力が必要です。
１月授業が始まった時，スムーズにスタートが切れますように，規則正しい生活を送らせてください。