献立：パン　りんごジャム　牛乳　チキンビーンズ　卵と小松菜のソテー

　卵と小松菜には，鉄がたくさん含まれています。鉄が足りなくなると，息切れやめまいなどの貧血による症状がでます。成長期には血液も増えるので，貧血にならないように，鉄を多く含む食べ物をたくさん食べるようにしましょう。卵と小松菜の他にレバー・ひじき・大豆・ほうれんそうなどにも鉄が多く含まれています。