竹屋小学校のみなさん，こんにちは！
　今日も家でできるかんたんトレーニング，やってみましょう！

　今日，しょうかいするトレーニングは，「太もも前のストレッチ」と「アキレスけんのストレッチ」です。

【太もも前のストレッチ】
１．右足のひざをまげてゆかにすわります。
すねから足のこうまでをゆかにつけましょう。
※しゃしんの１まい目です。

２．ゆっくりと上体をうででささえながら，後にたおしていきます。
このとき，ひざがうかないように気をつけましょう。足首はおなかのよこです。
このまま１０まで数えます。
しっかりと，太ももの前がわがのびていますか？
※しゃしんの２まい目です。

３．反対の足も同じようにします。
左足をまげ，右足をのばしてやりましょう。

【アキレスけんのストレッチ】
４．足を前に，左足を後に，たてにひらきます。
かかとはゆかについたままで，体じゅうを前にかけるようにひざをまげていきます。
このまま１０まで数えます。
しっかりと，アキレスけんやふくらはぎがのびましたか？
※しゃしんの３まい目です。

５．反対の足も同じようにします。
左足を前に，右足を後に，たてにひらいてやりましょう。

　このうんどうは，のびているところをいしきすることがポイントです。
楽にできてきたらレベルアップ！！ゆーっくり１０まで数えてやってみましょう！

　これまで，「お家でもできるうんどうアゲイン」を見てくれてありがとうございました。　　
　これからもいろいろなうんどうにチャレンジして，体力アップをめざしてくださいね。

『すみませんでした。』
「どうしましたか？」
『中庭でボールをついててガラスを割ってしまいました。』
「ケガはなかったの？」
「担任の先生にも言っておきなさい。」
『・・・はっ、は・い・・・。』

『どっちが言う？』

『・・・すみませんでした・・・。』

「どこですか？・・・？」

くもの巣でした。

中庭でボールを使ってはいけませんが
「正直が一番！！」ですね！

　広島中央警察署の少年補導協助員の皆さんと生活安全課の警部補さんがあいさつ運動に来られました。いつも地域で見守っていただいています。ていねいなあいさつに「気持ちいいですね〜。」とおっしゃっておられました。
　恩返しができたかな。

　その後、津田警部補さんから全児童に向けて、安全についてお話しいただきました。

　その内容がこちらです。

　みんなで子どもたちを見守っていきましょう。

みんなが気付かない間に、少しづつ大きくなっていました。
小さく切るのも大変です。

いつの頃からあったのでしょうか。

６０年以上前にはあったようです。

ソテツも、子どもたちをずっと見守っていたのですね。

　竹屋小学校のみなさん、前きも終わりですね。後期も目ひょうをもってがんばりましょう。

　しゃしんを見て、「今日のうんどうはかんたんそう！」と思った人はいませんか。

　今日は「カーフレイズ」といううんどうをしょうかいします。かかとのうごきやバランスのとり方など、い外とむずかしくかんじるかもしれません。じっさいにやってみて、ぜひたしかめてください。「やっぱりかんたんだった！」という人はどれくらいいるかな？

１．足をかたはばと同じくらい広げて立ちます。せすじはまっすぐにしてむねをはり、おなかに力を入れましょう。りょう方のうでは体のよこでリラックスさせるか、首の後ろでかるく組みましょう。
※しゃしんの１まい目です。

２．体のバランスをとりながら、りょう足の親ゆびのつけねに体じゅうをのせて、かかとをしっかり上げます。
※しゃしんの２まい目です。

３．つぎに、かかとを下ろしていきますが、かかとがかんぜんにゆかにつく前にす早く上げます。テンポよく、かかとの上下うんどうをくりかえします。
※しゃしんの３まい目です。

　体のバランスがとりづらい人は、片ほうの手をかべやはしらまたは、おうちの人のかたにそえてやってみましょう。このうんどうでは、ふくらはぎのきん肉がきたえられます。まずは１０回、くりかえしてみましょう。

　どうでしたか？かんたんだった人は、これまでのうんどうのこうかが出ていますね！
　それではまた、つぎのうんどうしょうかいも楽しみにしていてくださいね。

これ何？
「おちばのほっとけーきです！」
「きゃーっ！」

秋を楽しんでいます。

　毎年この時期に保護者や地域の方と一緒に行うクリーン活動が延期になりました。今年　は雨が多かったせいか、草がぐんぐん伸びジャングルのようになりました。
　
　業務支援員の皆さんのおかげでスッキリ。

図書ボランティアの皆さん作です、読書の秋ですね。

虫も秋です。

「何しょうるん？」
『先生くるまで待っとる。』
「えーっ、なんで先生車で待っとるん？」
『これを棚の上にあげるけえ。』

「？？？？」

「先生、体育館をきれいにしょうるよ。」

『自分らでやってみようや。』
「たわんと思うけど。そうしょうか。」

せーの！


あらら！

「せんせい呼びに行く？」
『う〜ん、待つのも仕事じゃろ。』

もう一回！


「高すぎるよ！」

「！」『！』

『校長先生、』「やってください。」

先生が来なくても自分たちでできました。

子どもたちは自立していきます。


自立とは、何でも自分でやることだけではなくて、できないことがあったら「助けて」と言えること。

先生は教室で待っていました。

　竹屋小学校のみなさん、元気ですか。
　この前の「サイドレッグランジ」は上手にできましたか。体をうごかすと気分もスッキリします。ぜひやってみてくださいね。
　では、今日もいっしょに体をうごかしていきましょう。

　今日、しょうかいするトレーニングは「ボディアーチ」です。

１．ゆかにうつぶせにねて、りょうひじから先をゆかにつけます。
※しゃしんの１まい目です。

２．首をむりにそらさず、りょうひじを、ゆかからそっとはなして体をそらします。この時に体ぜんたいが弓なりになることをイメージしてみてください。
※しゃしんの２まい目です。

３．１０びょうていど同じしせいをした後に、ゆっくりと体をゆかにおろして、「１」のしせいに、もどします。

４．このトレーニングをする時は、りょう足はかるくひらいて、つま先を立てたままおこなってください。
※しゃしんの３まい目です。

　このトレーニングをする時は、せなかとおなかの力をぬかないようにするのがコツです。１０びょうを１回として、３回〜５回できるといいですね。
　体をうごかして、あせをかいた後はしっかり水分をほきゅうしてくださいね！

　次のうんどうもおたのしみに。

　よく降りましたが、あっという間に空が明るくなりました。

　さあ、「きょうもげんきで　みんななかよく」。