最新更新日:2024/06/14 | |
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お家でもできるうんどうアゲインパート6まい日すこしずつ、うんどうをつづけていますか? うんどうをつづけると、けんこうにもよくて、気分もスッキリします。 いいことがたくさんあるので、まだの人はすこしだけでもやってみてくださいね。 今日、しょうかいするトレーニングは、「スクワット」です。 1.せ中はまっすぐにして、むねをはり、おなかに力を入れます。 この時、うではリラックスさせておいてね。 ※しゃしんの1まい目です。 2.上体をしっかりこていして、前後にぶれないように、 ゆっくりバランスをとりましょう。 ふとももが、ゆかとへいこうになるまで、 こしをおとせるといいな♪ ※しゃしん2まい目です。 3.おやゆびのつけねを中心に足のうら全体に力を入れて、 りょうひざをのばしていきましょう。 ※しゃしん3まい目です。 1〜3のうごきをくりかえしやりましょう。 まずは10回。できたらどんどん回数をふやして トレーニングをしてみよう!! このうんどうは、目せんを前にして、せ中をまるめないことがコツです。 できてきたら、レベルアップして、手を頭の後ろでくんでやってみてもいいですね!! みんなでけんこうで元気な体をつくっていきましょう。 また来週もお楽しみに。 梅雨明け
図書ボランティアのみなさんによる梅雨明けです。
梅雨明け 2
ムシも梅雨明けです。
梅雨明け 3
学校も梅雨明け。
雨の次の日
「ありがとうございました!」
雨の次の日
よく降りましたね。
手あらい「すぐなくなる〜!」 みんなが石けんをつかって こまめに手をあらっているしょうこですね。 ゆびの間や、つめ、手首も。 洗いのこしはないかな? きょうも げんきで みんななかよく
5年生の習字。
きょうも げんきで みんななかよく
6年生体育で。
七夕
4年生は星の勉強。
七夕給食
7月7日(水)
星に願いを。 七夕
みんなのおねがいごと
七夕
おねがいごと 6
七夕
おねがいごと 5
七夕
おねがいごと 4
七夕
おねがいごと 3
七夕
おねがいごと 2
七夕
おねがいごと 1
お家でもできるうんどうアゲインパート5この前のうんどうをした人は、おなかぜん体がきん肉つうになったことでしょう。 今週は,すっきりしない天気のようですが、うんどうぶ足にならないようにこれからもできるうんどうはつづけていきましょうね。 今日、しょうかいするトレーニングは、「フロントブリッジ」です。おなかだけでなく、太もも、おしり、せ中とたくさんのきん肉をきたえるうんどうです。 がんばってやってみましょう。 1.ゆかにうつぶせにねて、ひじを立てます。このとき、ひじは、かたのま下にくるようにしましょう。また、足はかたはばか、それよりも少し広くするくらいにしましょう。 ※しゃしんの1まい目と2まい目です。 2.こしをもち上げて、せ中、こし、おしりがまっすぐになるようにしましょう。このとき、こしや手に力を入れるのではなく、おなかをしめるようにいしきをすることが大切です。 ※しゃしんの3まい目です。 3.「2」のしせいを5秒キープしてみましょう。では、おなかをしめるようにして、スタート! できる人はキープする時間を長くしてみましょう。チャレンジできる人は、先生といっしょに1分キープしてみよう!あ、おなかが下がって、えびみたいになったらだめですよ。 このうんどうは,せ中、こし、おしりがまっすぐにすることと「おなかをしめるようにいしきする」ことが大切です。 がんばってやってみてくださいね。 また来週もお楽しみに。 見せてあげる2
うわー!でっかー!
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広島市立竹屋小学校
住所:広島県広島市中区鶴見町8-49 TEL:082-241-9138 |