力量アップ研修会の様子です。教職員それぞれの得意分野再発見の機会となりました。

　竹屋小学校のみなさん、こんにちは！！
　まい日すこしずつ、うんどうをつづけていますか？
うんどうをつづけると、けんこうにもよくて、気分もスッキリします。
いいことがたくさんあるので、まだの人はすこしだけでもやってみてくださいね。

　今日、しょうかいするトレーニングは、「スクワット」です。

１.せ中はまっすぐにして、むねをはり、おなかに力を入れます。
この時、うではリラックスさせておいてね。
※しゃしんの１まい目です。

２.上体をしっかりこていして、前後にぶれないように、
ゆっくりバランスをとりましょう。
ふとももが、ゆかとへいこうになるまで、
こしをおとせるといいな♪
※しゃしん２まい目です。

３.おやゆびのつけねを中心に足のうら全体に力を入れて、
りょうひざをのばしていきましょう。
※しゃしん３まい目です。

１〜３のうごきをくりかえしやりましょう。
まずは１０回。できたらどんどん回数をふやして
トレーニングをしてみよう！！

　このうんどうは、目せんを前にして、せ中をまるめないことがコツです。
できてきたら、レベルアップして、手を頭の後ろでくんでやってみてもいいですね！！

　みんなでけんこうで元気な体をつくっていきましょう。
　また来週もお楽しみに。

図書ボランティアのみなさんによる梅雨明けです。

ムシも梅雨明けです。

学校も梅雨明け。

「ありがとうございました！」

よく降りましたね。

ほけんいいん会が毎日石けんをほじゅうします。

「すぐなくなる〜！」
みんなが石けんをつかって
こまめに手をあらっているしょうこですね。


ゆびの間や、つめ、手首も。
洗いのこしはないかな？

５年生の習字。

６年生体育で。

４年生は星の勉強。

7月7日（水）
　星に願いを。

みんなのおねがいごと

おねがいごと　６

おねがいごと　５

おねがいごと　４

おねがいごと　３

おねがいごと　２

おねがいごと　１

　竹屋小学校のみなさん，ごきげんはいかがでしょうか。
　この前のうんどうをした人は、おなかぜん体がきん肉つうになったことでしょう。
今週は，すっきりしない天気のようですが、うんどうぶ足にならないようにこれからもできるうんどうはつづけていきましょうね。

　今日、しょうかいするトレーニングは、「フロントブリッジ」です。おなかだけでなく、太もも、おしり、せ中とたくさんのきん肉をきたえるうんどうです。
　がんばってやってみましょう。

１．ゆかにうつぶせにねて、ひじを立てます。このとき、ひじは、かたのま下にくるようにしましょう。また、足はかたはばか、それよりも少し広くするくらいにしましょう。
※しゃしんの１まい目と２まい目です。

２．こしをもち上げて、せ中、こし、おしりがまっすぐになるようにしましょう。このとき、こしや手に力を入れるのではなく、おなかをしめるようにいしきをすることが大切です。
※しゃしんの３まい目です。

３．「２」のしせいを５秒キープしてみましょう。では、おなかをしめるようにして、スタート！

　できる人はキープする時間を長くしてみましょう。チャレンジできる人は、先生といっしょに１分キープしてみよう！あ、おなかが下がって、えびみたいになったらだめですよ。
　このうんどうは，せ中、こし、おしりがまっすぐにすることと「おなかをしめるようにいしきする」ことが大切です。
　がんばってやってみてくださいね。

　また来週もお楽しみに。