減量ごはん
中華そば
レバーの揚げ煮
温野菜　　　　　　　　　　　　　　
ぽんかん　　　　　　　　　　　
牛乳
ぽんかんは，インドが原産とされるみかんの仲間で，アジア各地で栽培されています。皮は濃いオレンジ色で，中の実との間にすきまができているので，むきやすく，うす皮ごと食べられます。独特の香りと甘味が強く，酸味はあまりなくまろやかです。１月中旬から，２月中旬にかけてが旬となります。今が旬のぽんかんを味わって食べましょう。