３．ジュースや炭酸飲料(たんさんいんりょう)には　砂糖(さとう)が多(おお)く　入(はい)っているため　むしばや肥満(ひまん)の　原因(げんいん)になります
　　普段(ふだん)は　お水(みず)かお茶(ちゃ)にしましょう
　　また　スポーツドリンクには　塩分(えんぶん)だけでなく　砂糖(さとう)も入(はい)っているため　薄(うす)めるなどして　じょうずにとりいれてくださいね

４．キンキンに冷(ひ)えたものを飲(の)むと　おなかが冷(ひ)えて　夏(なつ)バテの原因(げんいん)になります
　　「少(すこ)し冷(つめ)たいな〜」と　思(おも)うくらいにしましょう

５．ごはんやおかず・しるものにも　たくさん水分(すいぶん)が　入(はい)っています
　　夏(なつ)の旬(しゅん)の野菜(やさい)やくだものには　栄養(えいよう)もたっぷり入(はい)っているので　しっかりとりましょうね
　　給食(きゅうしょく)も　のこさずたべてくださいね♡